Benefícios da saúde sexual

Os benefícios de saúde sexual vão muito além do quarto. Acontece que sexo é bom em maneiras que você nunca imaginou.

Quando estiver com tesão, a última coisa que você pensa é sobre a saúde, muitos sabem que ter sexo se perde calorias é bom para o coração, no entanto, o bom sexo oferece muito mais benefícios de saúde do que você poderia imaginar.

Isso é uma surpresa para muitas pessoas, diz Joy Davidson, PhD, psicóloga de Nova York e terapeuta sexual. "É claro, o sexo está em todos os meios de comunicação", diz ela. "Mas a idéia de que somos criaturas sexuais vitais, ainda é vista em alguns casos com nojo ou em outros casos com um pouco de constrangimento. Então, para realmente dar uma olhada em como nossa sexualidade acrescenta à nossa vida e aumenta nossa saúde, tanto física como psicológica, abrirá a mente de muitas pessoas”.

Os benefícios não são apenas anedóticos ou boatos - cada um destes 10 benefícios é apoiado por escrutínio científico.

1.     Sexo alivia o stress

Um benefício para a saúde do sexo é a redução da pressão arterial e redução do estresse, de acordo com pesquisadores da Escócia, que relataram suas descobertas na revista Biological Psychology. Eles estudaram 24 mulheres e 22 homens que mantiveram registros de sua atividade sexual. Em seguida, os pesquisadores os submeteram a situações estressantes - como falar em público e fazer aritmética verbal. Os pesquisadores observaram a pressão arterial e nível de estresse durante as respostas. Aqueles que tiveram relações sexuais tiveram melhores respostas ao estresse do que aqueles que se envolveram em outros comportamentos sexuais ou se abstiveram.

Outro estudo publicado na mesma revista descobriu que a relação sexual frequente esteve associada com menor pressão arterial diastólica nos participantes. No entanto, outras pesquisas encontraram uma ligação entre abraços de parceiros e relações afetuosas à pressão arterial em mulheres.

2.     Sexo aumenta a imunidade

Uma boa saúde sexual pode significar uma melhor saúde física. Ter relações sexuais uma ou duas vezes por semana tem sido associada com níveis mais elevados de um anticorpo chamado imunoglobulina A ou IgA, o que pode protegê-lo de ficar resfriado e outras infecções. Cientistas da Wilkes University em Wilkes-Barre, Pensilvânia, coletaram amostras de saliva, que contém IgA, a partir de 112 estudantes universitários que relataram a freqüência do sexo. Aqueles no grupo "freqüente" - uma vez ou duas vezes por semana - tinham maiores níveis de IgA do que os dos outros três grupos - que relataram estar abstinentes, fizeram sexo menos de uma vez por semana, ou que tiveram muitas vezes, três ou mais vezes semanalmente.

3.     Sexo queima calorias

Trinta minutos de sexo queima 85 calorias ou mais. Pode não parecer muito, mas acrescentado aos outros benefícios, é muito. "Sexo é um grande modo de exercício", diz Patti Britton, PhD, Los Angeles sexóloga e presidente da Associação Americana de Educadores de Sexualidade e Terapeutas. É preciso trabalho, a partir de um ponto de vista físico e psicológico, para fazê-lo bem, diz ela.

4.     Sexo melhora a saúde cardiovascular

Algumas pessoas idosas se preocupam com os esforços despendidos durante o sexo, pois acreditam que pode causar um acidente vascular cerebral, não é assim, de acordo com pesquisadores da Inglaterra. Em um estudo publicado no Journal of Epidemiology and Community Health, os cientistas encontraram que a frequência sexual não foi associada com acidente vascular cerebral nos 914 homens que se seguiram por 20 anos. E os benefícios cardíacos com relação ao sexo não terminam aí. Os pesquisadores também descobriram que fazer sexo duas vezes por semana reduz o risco de ataque cardíaco fatal pela metade para os homens, em comparação com aqueles que tiveram relações sexuais menos de uma vez por mês.

5.     Sexo aumenta a autoestima

Estimular a autoestima foi uma das 237 razões que as pessoas fazem sexo, coletadas por pesquisadores da University of Texase publicado nos Archives of Sexual Behavior. Esta conclusão faz sentido Gina Ogden, Ph.D., terapeuta sexual e de casamento e terapeuta familiar em Cambridge, Massachusetts, embora ela descobiu que aqueles que já têm autoestima elevada dizem que às vezes fazem sexo para se sentir ainda melhor.

6.     Sexo melhora a intimidade

Ter relações sexuais e orgasmos aumentam os níveis do hormônio oxitocina, o hormônio do amor, que nos ajuda víncular e construir a confiança. Pesquisadores da University of Pittsburgh e da University of North Carolina avaliaram 59 mulheres em pré-menopausa antes e após o contato mais caloroso com os maridos e parceiros, estes terminando com abraços e beijos. Eles descobriram que quanto maior o contato, maior os níveis de oxitocina. "A oxitocina nos permite sentir o desejo de cuidar e de se relacionar", diz Britton. Níveis altos de oxitocina também têm sido associados com um sentimento de generosidade.

7.     Sexo reduz a dor

Como o hormônio oxitocina surge, as endorfinas aumentam, e diminuem a dor. Então, se sua dor de cabeça, dor da artrite, ou os sintomas da TPM parece melhorar depois do sexo, você pode agradecer aos níveis mais altos de oxitocina. Em um estudo publicado no Bulletin of Experimental Biology and Medicine, 48 voluntários que inalaram vapor oxitocina e, em seguida, tiveram seus dedos espetados, notaram que baixou o limiar de dor por mais da metade.

8.     Sexo reduz risco de câncer de próstata

Ejaculações frequentes podem reduzir o risco de câncer de próstata, os pesquisadores australianos relataram no British Journal of Urology International. Quando eles seguiram homens diagnosticados com câncer de próstata e aqueles sem, eles não encontraram nenhuma associação do câncer de próstata com o número de parceiros sexuais que os homens atingiram os seus 30s, 40s e 50s. Mas eles encontraram homens que tinham cinco ou mais ejaculações semanais, enquanto seus 20 anos, eles reduziram o risco de ter câncer de próstata.

Outro estudo, publicado no Journal of the American Medical Association, concluiu que ejaculações frequentes, 21 ou mais por mês, estavam ligadas a redução do câncer de próstata em homens mais velhos, assim, em comparação com ejaculações menos freqüentes de 4 a7 mensalmente.

9.     Sexo fortalece músculos do assoalho pélvico

Fazendo alguns exercícios do assoalho pélvico, conhecidos como Kegel ou Pompoarimso durante o sexo oferece um par de benefícios. Você vai desfrutar de mais prazer, e também vai reforçar a área e ajudar a minimizar o risco de incontinência urinária.

10.                       Sexo ajuda a dormir melhor

A ocitocina liberada durante o orgasmo também promove o sono, segundo a pesquisa. E dormir o suficiente tem sido associado com uma série de outras coisas boas, como manter um peso saudável e boa pressão arterial.

Então depois destes benefícios, vai um sexo aí?