Cheguei aos 40!!! Só um detalhe.

O que acontece com uma mulher (física, emocional, mentalmente), quando ela atinge seus 40 anos? Em outras palavras, quais seus sentimentos diante de uma idade marco na sua vida?

Não há nenhuma regra difícil, mas dependendo de como uma mulher tem vivido sua vida até aquele momento, ela pode escolher e, de certa forma, controlar o que irá acontecer quando ela atingir seus 40 anos.

A mulher quando chega aos 40 começa a rever suas atitudes e, de alguma maneira, se arrepender de coisas feitas e de não feitas. Ela começa a lidar com a realidade do envelhecimento físico, da intimidade, alguns problemas emocionais, um certo declínio intelectual, tudo depende de como você se preparou para esta etapa.

Mas a mulher deve optar por realizar certos cuidados:

1) Estar fisicamente ativa e apta (check-ups regulares, redução de estresse, alimentação saudável, exercícios regularmente e ser muito otimista)

2) Estar emocionalmente fortificada (continuar a conhecer e desenvolver-se, considerar suas limitações, manter relacionamentos significativos)

3) Estar engajada intelectualmente (leitura, trabalho, voluntariado, continuar a ser socialmente ativa). Ela também pode escolher a estagnar em todas as áreas ou em qualquer área de sua vida.

A típica mulher em seus 40 anos realmente passa por uma crise sobre as realizações de sua vida, seu sucesso ou insucesso nos diferentes papéis que ela desempenhou.

Eu não gosto de usar a palavra "crise" porque tem conotações negativas, mas sim, na meia-idade, as mulheres podem avaliar o quão longe elas foram ou o quão lentas caminharam na longa jornada. Elas olham para suas realizações de auto-desenvolvimento, carreira, questões familiares, envolvimento da comunidade. Nesta linha de avaliação, dependendo da mulher e o que não foi realizado, é muito comum acontecer depressões e falta de autoestima.

Se a mulher ainda está sozinha, este é o momento em que ela pode decidir se casar. Se ela não tem filhos, ela pode decidir ter um filho para vencer o relógio biológico. Se ela estiver muito envolvida em seu trabalho, ela pode decidir sair para cuidar melhor de seus filhos. Se ela percebe que tem a carreira errada, ela pode iniciar uma segunda carreira ou voltar para a escola e reorganizar suas vontades. Se ela está em um relacionamento infeliz - ela pode decidir terminar, não olhar para trás e ir ao encontro do que ela almeja.

Há quem diz que a crise da meia-idade só acontece com classes médias e baixas, mas não é assim. A cada ano que passa nos envolvemos em projetos de vida, mas, muitas vezes, estes projetos não dependem da sua situação financeira e sim da sua força de vontade, e são estes projetos não realizados que irão pesar na sua avaliação de vida.

O que devemos pensar é que estamos aqui, nascemos e temos que ser úteis, não importa se é só em uma atividade ou várias, mas o importante é fazer todas bem feitas, sejam elas como mãe, profissional, esposa, avó, madrinha, amiga, amante ou todas ao mesmo tempo. O que conta no final são os méritos que cada atividade te deixou na memória.

Quanto a "atratividade" - esta pode ser uma "responsabilidade" para uma mulher quando lhe falta, porque isso se torna parte crucial de sua auto-definição, e eu não estou falando de beleza, estou falando de atratividade. 

Se a mulher considerou que sua atratividade foi sempre sua beleza, envelhecimento físico pode fazê-la sentir que perdeu parte de si mesma que a fez atraente para os homens. Se ela se sente pouco atraente - o envelhecimento pode fazê-la sentir-se ainda pior. Por isso é importante definir o que te faz atraente, sua inteligência, seu sorriso, sua conversa, seu modo de interagir com as coisas, defeitos ou problemas...Existem determinados fatores que definem a lei da atratividade, e por incrível que pareça, o fator beleza está bem longe de ser uma atratividade para homens inteligentes que sabem quem querem ao seu lado como companheira.

A mulher precisa desenvolver as suas competências.

Menopausa

Menopausa significa coisas diferentes para mulheres diferentes. Para algumas pessoas, pode ser o fim do mundo, se sentem velhas, indesejadas. Para outras, pode ser o início de uma nova fase e um tempo de mais liberdade pessoal.

Os sintomas da menopausa são fortemente influenciados pelas atitudes culturais e de expectativas que temos em nosso entorno.

Diferentes sonhos

Quando você é jovem e sonhadora, o sonho de se casar é como um conto de fadas, você acredita que o casamento vai ser eterno e que seu marido será maravilhoso, seus filhos inteligentes, você terá estrutura financeira e emocional e uma casa linda. Daí você casa, e a fada já nã aparece mais, seu casamento não é perfeito (nenhum é), seu marido arrota e ronca (sem contar outras coisinhas mais), ele prefere o jogo de futebol que estar te aompanhando na cozinha enquanto você prepara aquele almoço “em família”, seus filhos são inteligentes para video game, mas retardados para as contas de matemática, você não contou que quando casasse, seu banheiro ficaria sujo, sua casa seria atrativa ao pó e que o cachorro que seus filhos tanto queriam fazia cocô e xixi onde desse vontade, você também não pensou que teriam que pagar tantas contas e que o salário seria tão pouco para a estrutura que criaram em seus sonhos. Bom diante de todo este “desastre”, o que eu digo, só é um desastre para quem vive nos sonhos, porque esta é a realidade do casal normal. Você começa a observar outros casais, e volta a sonhar, porque os pais, casais e irmãos alheios são sempre muito melhores.

Quem não quer mais emoção em sua vida? 

Uma fantasia de vez em quando não faz mal a ninguém. Mas quando uma mulher se sente emocionalmente distante de seu parceiro e faz a sua situação “suportável”, pode representar um perigo. 

O normal e o certo é nos entregarmos (tá certo????) às fantasias quando sentimos que algo está faltando em nossa vida. Nossa relação, apesar dos defeitos, deve ser desfrutada, você deve sentir vontade de estar em casa com seus filhos e seu parceiro. Você, como esposa e mulher, deve se sentir completa, amada, querida e vista pelos que estão morando com você. Então o resto passa a ser resto e os defeitos lá de cima passam a ser meros obstáculos e tornam-se raízes para uma base de relacionamento mais sólida.

Evolução

Tenha vida, cultive suas amizades. tenha vida própria, atenda as suas necessidades e não deixe a opressão tomar conta da sua vida e do seu ambiente.

Encontre a sua voz, expresse suas necessidades, dialogue, mas não reclame muito da vida, ao contrário, encontre as belezas e ignore as feiuras.

Assuma os riscos envolvidos na constante que redefine a cada dia seu relacionamento. Agarre seus objetivos e comece a agir para que uma harmonia no seu casamento seja consolidada.

Esteja no presente.  Segurança em um relacionamento não está nem olhando para trás, nem para frente para que ele possa se antecipar aos fatos. É dia a dia, é aceitá-lo como ele é agora, é por na balança o hoje para que se possa harmonizar o amanhã.

Mais o mais importante de tudo - assumir a responsabilidade de ser feliz.

Me quer ou não me quer?

Todos nós já sofremos uma rejeição, seja por amigos, amantes ou pais, a dor de não ser amado suficiente pode mudar nosso destino, nosso caráter e nossa personalidade, pode nos trazer consequências irreversíveis, traumas absolutos.

Muitos de nós, após sofrer uma rejeição dentro de um relacionamento, que para nós, era sério e eterno, acaba se protegendo com uma armadura quase impenetrável, fica na guarda 24 horas e acaba perdendo um dos maiores dons que o ser humano tem, o sentimento.

Ao contrário da rejeição, a sensação de ser amado, de ter um relacionamento e um sentimento correspondido, te traz uma sensação de trabalho feito, de alegria, de satisfação.

Agora, como saber se o seu sentimento está sendo correspondido? Como você sabe se uma pessoa realmente te ama?

Reservei alguns sinais importantes que o ajudarão com estas questões fundamentais.

Uma pessoa que tem interesse por você mostra interesse em tudo o que você faz, inclusive na tua linguagem corporal. Ela pergunta sobre seu dia, seu trabalho, seus interesses, sua cara feia ou triste, sobre seus sentimentos. Ela te respeita em momentos de mau humor, desde que estes sejam exceções. Ela fala com você sobre coisas que não falaria para um melhor amigo, é sua amiga, sua confidente.

Uma pessoa que te ama respeita seu espaço, sabe dos seus limites, sabe como te fazer sorrir, sabe das coisas que gosta e presume das coisas que você não gosta. Ela te faz sentir especial, tem cuidado com você e muita consideração. Ela é carinhosa, atenciosa e sincera. Discute quando algo está mal, fala quando você está com mau hálito, nem sempre te diz sim, mas sabe te falar um não sem te ofender ou magoar.

Uma pessoa quando te ama é atenta, carinhosa, sensível. Ela se preocupa com suas necessidades e problemas financeiros. Está ao seu lado sempre, luta com você e não espera resultados só seus e sim de ambos.

Uma pessoa quando te ama sente saudades no momento que a porta se fecha e separa vocês dois para um dia de trabalho. Ela pensa em você, sente sua falta, estremece em sentir sua pele, te procura para o sexo, te abraça e te faz carinho enquanto assistem tv e te procura para um beijo na hora do comercial.

Uma pessoa que ama muda seus interesses, suas prioridades, seu horário de trabalho. Repete o quanto está feliz de estar ao seu lado, admira seus passos e suas decisões. Ela faz planos para o futuro, fala em “nós” e não em “eu”.

Uma pessoa que te ama se emociona com você, compartilha de suas lágrimas e de suas risadas, leva tempo para escolher seu presente. Ela usa de artefatos como pequenos detalhes, coisinhas inesperadas para surpreendê-lo.

Você consegue ver nos olhos dela o amor, este sentimento que não precisa de convencimentos ou amarras. Quando a pessoa, que está ao seu lado, te ama, você pode ser você mesmo, você pode relaxar, falar tudo sem se sentir idiota ou paspalho.

Independente do tipo de relacionamento que você está tendo agora, lembre-se, um relacionamento tem que ser positivo. Confie nos alertas que seu inconsciente passa à sua razão. Qualifique-se e pense que a pessoa que está ao seu lado é privilegiada de tê-lo e por isso deve amá-lo com todas as forças.

Um a cada quatro homens sonha com suas ex-namoradas

Uma nova pesquisa constatou que um em cada quatro homens sonha, regularmente, com as ex-namoradas. Mas não se preocupe, isso não quer dizer que eles queiram reatar com as antigas parceiras. Segundo o estudo, feito pela empresa Premier Inn, do Reino Unido, a maioria relatou altos níveis de satisfação com o relacionamento atual.

De acordo com os pesquisadores, além de sonhar com as ex-namoradas, eles ainda sonham com colegas de trabalho e chefes, o que também é normal. Dos entrevistados do sexo masculino, 26% contaram que também sonham com colegas de trabalho e chefes. Eles também confessaram que até as sogras 'aparecem' em suas noites de sono. A pesquisa contou com o depoimento de dois mil ingleses de ambos os sexos.

O estudo revelou que o um terço do público feminino sonha com amigos. Os sonhos mais recorrentes delas têm como tema os pais e filhos. "Isso significa que eles têm uma tendência para resolver questões por meio de seus sonhos e, consequentemente, sonham com a ex-namorada. Pode ilustrar as vulnerabilidades e inseguranças emocionais que estão explorando com a parceira atual", disse a especialista em sonhos Davina MacKail ao tabloide britânico Daily Mail.

Diferentemente do universo masculino, mais de um terço das mulheres revelou sonhar frequentemente com seus atuais parceiros. Para Davina MacKail isto ocorre porque as mulheres tendem a ser mais emocionalmente abertas e, então, sonham com problemas do namoro ou casamento atual, enquanto os homens costumam não explorar o que sentem.

De acordo com os relatos, o sono dos homens e mulheres indistintamente é afetado pelas tensões da vida cotidiana. Do total de entrevistados, 31% afirmou sonhar com assuntos importantes. "A pesquisa mostrou que sonhamos, na maioria das vezes, quando algo está nos incomodando ou quando estamos vivenciando estresse. Então, ter uma pequena pausa para ficar longe de tudo isso poderia ajudar a desligar e desfrutar de uma boa noite de sono", acrescentou Claire Haigh, porta-voz da Premier Inn. (Fonte: Daily News)

Minha opinião: 

Sonhos sobre traição, quer esteja enganado ou sendo enganado, são alguns dos sonhos mais comumente relatado, e mais preocupante. Muitas pessoas tomam esses sonhos como profecias, e acusam o cônjuge, namorado ou namorada de traição na vida real. Embora esses tipos de sonhos, às vezes, são válidos, na maioria das vezes eles não são.

Quando um sonho é de traição de um cônjuge, namorado ou namorada acaba sendo preciso, não significa necessariamente que você é médium. Pelo contrário, isso provavelmente significa que sua mente inconsciente captou alguns sinais sutis que sua mente consciente esqueceu ou bloqueou.

Por exemplo, coisas como uma súbita mudança no guarda-roupa, nova colônia ou súbito interesse em começar a ginástica, podem sinalizar algo diferente e seu subconsciente começa a buscar algo que você fez parecido no arquivo. É possível que o seu inconsciente haja tomado nota de todos estes sinais de mudança durante o dia, e depois usou o seu estado de sonho para enviar uma mensagem.

Na maioria dos casos, no entanto, um sonho sobre traição de um parceiro, não necessariamente é sobre ele, algumas vezes o sonho é provavelmente causado por insegurança, ansiedade ou culpa por parte do sonhador.

Por exemplo, sonhar com o flagra do cônjuge com outro parceiro, provavelmente indica uma profunda ansiedade de sua parte, ou uma preocupação com sua aparência, dúvidas sobre a sua atratividade, baixa autoestima e confiança ou apenas ansiedade generalizada sobre o futuro.

Da mesma forma, sonhando que você está traindo o seu cônjuge pode resultar de alguma culpa que você sente sobre outras questões. Em alguns casos, estes sentimentos de culpa nem sequer estão relacionadas ao seu relacionamento.

Pelo contrário, a culpa poderia ser o resultado de qualquer coisa, desde uma mentirinha de trabalho, ou uma passada de perna, uma mentira para chegar tarde ou ser menos honesto com algum membro da família, principalmente se for algum membro da parte do cônjuge. Assim, o sonho é apenas um símbolo de culpa você está sentindo, mesmo inconsciente, sabemos que o que fizemos é errado, não damos bola, mas nosso inconsciente anota no nosso arquivo e deixa guardado, carimbado com a negação de um ato inapropriado.

Sonhos sobre seu cônjuge te traindo tendem a serem sonhos baseadas no medo. Esses sonhos não representam, necessariamente, medo de ser traída, embora esses medos podem vir em sonhos. Em vez disso, o medo pode ser qualquer coisa, medo de fracasso em um projeto no trabalho ao medo de falhar em um teste na escola.

O temor expresso através de um sonho de traição poderia ser um medo de infância profundamente arraigado de abandono. Filhos de pais divorciados, ou crianças cujos pais morreram, muitas vezes expressam o medo de abandono através de sonhos ruins, e esses sonhos podem se transformar em sonhos onde são abandonados por um parceiro ou cônjuge.

Mesmo que as questões expressas por meio de sonhos de enganar e ser enganado não estão enraizados na relação, é sempre uma boa ideia trabalhar com os problemas que causaram os sonhos. Isso é porque os problemas associados com estes tipos de sonhos, questões como confiança e medo, são coisas importantes para resolver. Problemas com confiança e medo de abandono podem ser muito prejudiciais até mesmo à relação mais forte.

Então, se você é o traidor ou a traído em seu sonho, é importante examinar as situações.

Se situações, lugares e pessoas encontradas no sonho representam pessoas reais, lugares e objetos, estas podem permitir que você corrija as situações que levam a tais sentimentos de insegurança e ansiedade.

Benefícios da saúde sexual

Os benefícios de saúde sexual vão muito além do quarto. Acontece que sexo é bom em maneiras que você nunca imaginou.

Quando estiver com tesão, a última coisa que você pensa é sobre a saúde, muitos sabem que ter sexo se perde calorias é bom para o coração, no entanto, o bom sexo oferece muito mais benefícios de saúde do que você poderia imaginar.

Isso é uma surpresa para muitas pessoas, diz Joy Davidson, PhD, psicóloga de Nova York e terapeuta sexual. "É claro, o sexo está em todos os meios de comunicação", diz ela. "Mas a idéia de que somos criaturas sexuais vitais, ainda é vista em alguns casos com nojo ou em outros casos com um pouco de constrangimento. Então, para realmente dar uma olhada em como nossa sexualidade acrescenta à nossa vida e aumenta nossa saúde, tanto física como psicológica, abrirá a mente de muitas pessoas”.

Os benefícios não são apenas anedóticos ou boatos - cada um destes 10 benefícios é apoiado por escrutínio científico.

1.     Sexo alivia o stress

Um benefício para a saúde do sexo é a redução da pressão arterial e redução do estresse, de acordo com pesquisadores da Escócia, que relataram suas descobertas na revista Biological Psychology. Eles estudaram 24 mulheres e 22 homens que mantiveram registros de sua atividade sexual. Em seguida, os pesquisadores os submeteram a situações estressantes - como falar em público e fazer aritmética verbal. Os pesquisadores observaram a pressão arterial e nível de estresse durante as respostas. Aqueles que tiveram relações sexuais tiveram melhores respostas ao estresse do que aqueles que se envolveram em outros comportamentos sexuais ou se abstiveram.

Outro estudo publicado na mesma revista descobriu que a relação sexual frequente esteve associada com menor pressão arterial diastólica nos participantes. No entanto, outras pesquisas encontraram uma ligação entre abraços de parceiros e relações afetuosas à pressão arterial em mulheres.

2.     Sexo aumenta a imunidade

Uma boa saúde sexual pode significar uma melhor saúde física. Ter relações sexuais uma ou duas vezes por semana tem sido associada com níveis mais elevados de um anticorpo chamado imunoglobulina A ou IgA, o que pode protegê-lo de ficar resfriado e outras infecções. Cientistas da Wilkes University em Wilkes-Barre, Pensilvânia, coletaram amostras de saliva, que contém IgA, a partir de 112 estudantes universitários que relataram a freqüência do sexo. Aqueles no grupo "freqüente" - uma vez ou duas vezes por semana - tinham maiores níveis de IgA do que os dos outros três grupos - que relataram estar abstinentes, fizeram sexo menos de uma vez por semana, ou que tiveram muitas vezes, três ou mais vezes semanalmente.

3.     Sexo queima calorias

Trinta minutos de sexo queima 85 calorias ou mais. Pode não parecer muito, mas acrescentado aos outros benefícios, é muito. "Sexo é um grande modo de exercício", diz Patti Britton, PhD, Los Angeles sexóloga e presidente da Associação Americana de Educadores de Sexualidade e Terapeutas. É preciso trabalho, a partir de um ponto de vista físico e psicológico, para fazê-lo bem, diz ela.

4.     Sexo melhora a saúde cardiovascular

Algumas pessoas idosas se preocupam com os esforços despendidos durante o sexo, pois acreditam que pode causar um acidente vascular cerebral, não é assim, de acordo com pesquisadores da Inglaterra. Em um estudo publicado no Journal of Epidemiology and Community Health, os cientistas encontraram que a frequência sexual não foi associada com acidente vascular cerebral nos 914 homens que se seguiram por 20 anos. E os benefícios cardíacos com relação ao sexo não terminam aí. Os pesquisadores também descobriram que fazer sexo duas vezes por semana reduz o risco de ataque cardíaco fatal pela metade para os homens, em comparação com aqueles que tiveram relações sexuais menos de uma vez por mês.

5.     Sexo aumenta a autoestima

Estimular a autoestima foi uma das 237 razões que as pessoas fazem sexo, coletadas por pesquisadores da University of Texase publicado nos Archives of Sexual Behavior. Esta conclusão faz sentido Gina Ogden, Ph.D., terapeuta sexual e de casamento e terapeuta familiar em Cambridge, Massachusetts, embora ela descobiu que aqueles que já têm autoestima elevada dizem que às vezes fazem sexo para se sentir ainda melhor.

6.     Sexo melhora a intimidade

Ter relações sexuais e orgasmos aumentam os níveis do hormônio oxitocina, o hormônio do amor, que nos ajuda víncular e construir a confiança. Pesquisadores da University of Pittsburgh e da University of North Carolina avaliaram 59 mulheres em pré-menopausa antes e após o contato mais caloroso com os maridos e parceiros, estes terminando com abraços e beijos. Eles descobriram que quanto maior o contato, maior os níveis de oxitocina. "A oxitocina nos permite sentir o desejo de cuidar e de se relacionar", diz Britton. Níveis altos de oxitocina também têm sido associados com um sentimento de generosidade.

7.     Sexo reduz a dor

Como o hormônio oxitocina surge, as endorfinas aumentam, e diminuem a dor. Então, se sua dor de cabeça, dor da artrite, ou os sintomas da TPM parece melhorar depois do sexo, você pode agradecer aos níveis mais altos de oxitocina. Em um estudo publicado no Bulletin of Experimental Biology and Medicine, 48 voluntários que inalaram vapor oxitocina e, em seguida, tiveram seus dedos espetados, notaram que baixou o limiar de dor por mais da metade.

8.     Sexo reduz risco de câncer de próstata

Ejaculações frequentes podem reduzir o risco de câncer de próstata, os pesquisadores australianos relataram no British Journal of Urology International. Quando eles seguiram homens diagnosticados com câncer de próstata e aqueles sem, eles não encontraram nenhuma associação do câncer de próstata com o número de parceiros sexuais que os homens atingiram os seus 30s, 40s e 50s. Mas eles encontraram homens que tinham cinco ou mais ejaculações semanais, enquanto seus 20 anos, eles reduziram o risco de ter câncer de próstata.

Outro estudo, publicado no Journal of the American Medical Association, concluiu que ejaculações frequentes, 21 ou mais por mês, estavam ligadas a redução do câncer de próstata em homens mais velhos, assim, em comparação com ejaculações menos freqüentes de 4 a7 mensalmente.

9.     Sexo fortalece músculos do assoalho pélvico

Fazendo alguns exercícios do assoalho pélvico, conhecidos como Kegel ou Pompoarimso durante o sexo oferece um par de benefícios. Você vai desfrutar de mais prazer, e também vai reforçar a área e ajudar a minimizar o risco de incontinência urinária.

10.                       Sexo ajuda a dormir melhor

A ocitocina liberada durante o orgasmo também promove o sono, segundo a pesquisa. E dormir o suficiente tem sido associado com uma série de outras coisas boas, como manter um peso saudável e boa pressão arterial.

Então depois destes benefícios, vai um sexo aí?

Palestra Conceito